Te contamos qué puedes hacer para cambiar y mejorar esta situación inesperada.
La depresión postoperatoria, puede producirte una gran cantidad de sentimientos al mismo tiempo, que conllevan a acciones alejadas de quien normalmente eres.
Tristeza, apatía, falta de energía, bruscos cambios de humor, aislamiento y pérdida del apetito, son algunos problemas que podrías presentar. Lo que antes te parecía agradable, ahora te produce molestia o desanimo.
¿Qué es normal y qué no?
Al momento de recibir el alta de la clínica, es normal sentir un bajón en el estado de ánimo, por lo general la paciente suele estar bastante cansada, aún inflamada, con molestias en su cuerpo y restringida de comer lo que desea. sin embargo, esto tiende a ir desapareciendo al cabo de 3 días. Si persiste, puede que esté pasando por una depresión post operatoria.
¿Cuál es el motivo?
Siempre hay una razón que puede que al principio no estemos viendo pero a la cual nuestro cuerpo responde, una de ellas puede ser la inactividad post operatoria, antes de la operación, el foco era prepararse para ella y la mente estaba concentrada en lo que sucedería, una vez que la paciente llega a casa, las actividades programadas se postponen para luego de la recuperación, lo que produce desmotivación y desanimo, sobre todo si se trata de una persona proactiva acostumbrada a tener actividades y metas diarias.
En Clínica Anastasia, te daremos algunas recomendaciones para ayudarte si estás atravesando por esta etapa:
Medita: Concentrarte en tu respiración, alejará los pensamientos negativos de tu mente, oxigenará tu cerebro y te devolverá hacia un estado de calma perfecto para afrontar tu día con la mejor disposición.
Obsérvate: Esto te ayudará a estar en sintonía con tu cuerpo, aprender a escucharlo y entender cada sensación para llegar a la tranquilidad que necesitas.
Agradece: El agradecimiento, es el arte de atraer las cosas buenas, sentirte agradecida mantendrá tu atención en todo lo positivo que te rodea.
Comunícate: Soltar lo que te preocupa, es la mejor forma de liberarte de tensiones. Habla con familiares, buenos amigos o busca ayuda terapéutica.
Te dejamos una sesión de meditación guiada, para que puedas regalarte unos minutos de bienestar antes de empezar el día
Nuestro Dr. Elmer Terrazas considera importante preparar nuestra mente para este proceso, si estamos en calma, nuestro cuerpo estará en disposición de responder positivamente y la recuperación será mucho más rápida, de esta forma tendrás nuevamente la energía y vitalidad que mereces.
Continuamos cuidándote en cada paso #AnastasiaContigo
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¿Quien es Elmer Terrazas?
Porque una vida de esfuerzo, constancia y perseverancia a llevado a conseguir importantes logros, te invitamos a revisar la completa biografia de este reconocido Doctor aquí
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